Pan integral con semillas

INGREDIENTES

140 cc de agua

140 cc de leche

30 g de levadura

25 g de miel

20 cc de aceite de girasol

40 g de nueces

15 g de salvado de trigo

10 g de semillas de lino

25 g de pipas de girasol

400 g de harina integral

2 cucharillas de te de sal

2 cucharadas de leche para pintar el pan

Unas nueces y pipas para decorar

PREPARACION

Se tiempla el agua y la leche , en un bol poner la harina , hacer un hueco en el centro , poner el agua y la leche templados desmenuzar la levadura y ligar hasta desacer , cubrir por encima con un poco de harina del mismo bol , poner un paño y meter en el microondas , cerrar la puerta y dejar fermentar 15 minutos , sacar y poner la sal , la miel y aceite , mezclar bien , agregar las nueces troceadas con las manos , luego añadir los demas ingredientes , amasar con cuchara de madera y dejar reposar la masa 1 hora , hasta doblar el volumen , poner la masa en un molde de plumcake , pintar con leche y adornar con las nueces y pipas , dejar reposar 1 hora mas , poner el horno a 180 y hornear 40 minutos , ( esta receta me la ha dao mi amiga paqui de gimnasia , es un pan muy rico de por si , pero con margarina y mermelada esta fenomenal como desayuno completo ) .......espero os guste........