28 feb. 2011

Pollo con verduras al microondas

INGREDIENTES
1 pechuga de pollo en lomitos
2 zanahorias
1 calabacin
2 cebollas
Un chorrillo de aceite y otro de salsa de soja
PREPARACION
En una bandeja u olla para microondas se pone una cama de verduras en rodajas , los lomitos y de nuevo verduras , poner por encima el aceite y soja , meter al microondas 8 m al 80 por ciento de temperatura hasta que se vea hecho , dejar 2 m en reposo luego servir.......espero os guste.........

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